Wzrost Jak

Żywienie jest dość złożonym "procesem", dlatego też ciężko tutaj stworzyć kompleksowy test pozwalający na ocenę sposobu żywienia, można próbować podciągnąć częściowo zebrane wyniki np. pod punktową ocenę jadłospisu wg. Bielińskiej, ale prawdą jest że tego typu sposoby oceny są zbyt ogólne żeby naprawdę móc określić czy dany sposób żywienia jest [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 60 kg Wzrost : 179 Cel treningowy : siła - masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące ( spontan z bardzo niskim progresem ) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak lecz staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak [...]

no az taki mlody to nie jestem;/ bo we wrzesniu koncze 18 takze nei wiem czy urosne bo juz w sumie tak powolutku rosne od zimy jakis 1 cm;/;/a Moj TATA ma 182 wiec jeszcze mi troche brakuje;/;/ i jestem wkurzony z tego powodu bo masa idzie ladnie jak zaczyanlem to wazylem 55 kg bic 28 a po pol roku waze 72 i w boicu jakies 35 tylko ten wzrost;/;/

daj sobie spoqj z tym hGh lepiej przeznacz kase na dobre koksy i diete a twoj wzrost nei jest wcale taki tragiczny wlasnie akurat na silke bo takiemu 2 metry ciezej zrobic tak, aby wygladal jak szafa :)

Mówię że brakuje mi z 400kcal w diecie a niestety nie jestem w stanie zjeść już 100g ryżu gdyż cały dzień chodzę najedzony ;) Ankieta : Wiek : 15 Waga : 57 Wzrost : 172 Staż treningowy: 2tyg Obwód pasa : 75 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): FBW 3x w tyg + wf w szkole Ograniczenia [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:chudy522 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:69,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:34 OBWÓD ŁYDKI:32 OBWÓD UDA:53 OBWÓD BIODER:95? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:97,5 OBWÓD [...]

Jak chcesz więcej wyciskać to popatrz do działy o wyciskaniu. Tam jest wiele planów na wzrost siły w wyciskaniu.

Ok rozumiem ze o wiele za długo by to trwało na szczęście jeszcze nie ćwiczyłem w ten sposób Zmniejszyłem ilość ćwiczeń i każdy trening zamyka się w 90 minutach I dzień Klatka •Wyciskanie- płaska/skos dół/skos góra – zmiana co tydz - progresja 12-10-8-8-6-5 6 serii •Piramidy progresja max ciężar na 10powt. 5 serii [...]

jak na twoj wzrost to mala masa. Masuuuujjjjj!!!

mało cm i kg jak na taki wzrost ale to dopiero rok więc nie ma się co czepiać ćwicz dalej a przyjdzie taki dzień, że zrealizujesz swoje cele treningowe. Na plus siła 134 kg w rok to nie tak mało i za to Sog :) Zmieniony przez - socham w dniu 2006-12-18 20:34:38

Pamietaj o jednym, zbyt duze obciazenie stawow, powoduje zatrzymanie wzrostu Że co proszę? Daj na to naukowe badania, a nie rozpowszechniasz mity. Żeby zatrzymać wzrost, musiałbym używać bardzo ogromnych obciążeń, prowadzących do martwicy chrząstki. Co jest praktycznei niemożliwe. Po co chcesz zwiększyśc ilość hormonu wzrostu? Masz nadzieję, ze [...]

Ankieta: Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost :178 Staż treningowy: brak Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raczej brak, czasami rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

i po co pyskujesz?? liczysz, ze ktos ci tutaj bedzie latal i ukladal diety, jak tobie nie chce sie poczytac i samemu sprobowac?? kreta sama z siebie nie jest odpowiedzialna za wzrost masy miesniowej... pomaga w cwiczeniach i mozna dzieki niej lepiej rosnac - ale tylko pod warunkiem odpowiedniej diety... Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-17 [...]

przydaloby sie nadwage zrzucic. mam taki sam wzrost i startowalem z prawie takiej samej wagi i podciagnac sie nie dawalem rady. a w dodatku wysokim trudniej. w bieganiu tez ci ta waga przeszkadza. o diete zadbaj. http://*****************/podciagajace_kobiety_czyli_drazek_dla_pan.php tu masz zebrane sposoby co robic jak nie mozna sie podciagnac.

To jest dla mnie jak czarna magia, rozłożył by mi ktoś dietę na przyrost masy mieśniowej, waga; 57 kg, wzrost; 172 cm, wiek; za 4 miesiące 14 lat, trening; 3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

ja_i_ja czekam z niecierpliwoscia;D 39... wlasnie robie zarzuty rwanie itp. i widze znaczyn wzrost dynamiki wiec to pewnie jest to. widziałem kiedyś trening zawodników futbolu amerykanskiego i oni wlasnie robia zarzuty itp. a jak myślicie moge wykorzystac trening siłowy rugby do piłki ręcznej?(bo według mnie to troche podobne sporty)

Wzrost : 180 Staż : 2 lata z przerwami .. ;) Waga : 78 Sprzęt: full Dieta: jako taka suple: nic, ale spróbuje kreatyny Rekord na klatke: 100kg PS. Nie chce już masować, wręcz rzeźbić bym chciał, tylko nadal nie zadowala mnie moja klatka :/ Dodam fotki za jakiś czas, jak to bedzie mozliwe

Witaj, Proponuję rejestrację na forum i założenie tematu w dziale odżywki i suplementy. Tam opisz jak długo trwa suplementacja cm3, jakie było dawkowanie oraz dane o tobie (wiek, waga, wzrost, Staż treningowy, wyniki w podstawowych ćwiczeniach jak przysiady wyciskania i martwy ciąg)

1.WIEK: 18 2.WAGA: 94 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2 -2.5g/kg WEGLOWDANY: 5-7g/kg TLUSZCZ: 2g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --- 8.TRENING: wtorek klatka ;napisałem biceps modlitewnik sztangielką 12*4 na zmiane ze skrętem sztangielkami 3*12-10 o kolano3*12 [...]

Najmocniej przepraszam. 1) bf 10-11%, typ budowy ciała wysportowana 2) wiek: 33 3) waga/wzrost 75kg/174cm 4) staż treningowy: 14mies. 5) cel cyklu: Masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Białko, carbo, isolat. 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni wolnych od [...]